Косметика №1 в мире
Качество, проверенное временем

Сила контроля эмоции

Сила контроля эмоции

Сила контроля эмоции

Эмоции – это психологическое состояние, которое отражает отношение людей к себе и к окружающему вокруг него.

Наши будние дни полны разочарований и удач, поражений и побед. Психологическое благополучие зависит от того, как мы реагируем на все это. Ведь ни для кого не секрет, что даже метеочувствительность в наше время для многих является неким барометром. Гипертония, гипотония, порождающая плохое состояние, также вносят коррективы в наше настроение. Потому с уверенностью можно сказать, что метеорологические изменения также регулируют наше эмоциональное состояние. Но при всем этом контролировать эмоции все же можно. На самом деле контроль негативных эмоций очень прост. Осознание реальных причин может помочь решить ситуацию, основная причина включает в себя излишки эмоциональности.

Протекает банальное переутомление – это является постоянным стрессом. Если предчувствуете что хотите заплакать, главное не впадайте в переживания. Попробуйте дышать быстрее обычного, но не глубоко. Такое дыхание поможет раскрыть чувства и эмоции. Если около вас стоит чашка с водой или чаем, выпейте мелкими глотками. После займитесь каким-нибудь делом, которое не связано с расстроившей вас ситуацией. Если же вас переполняет гнев, то выйдете из помещения и походите. Эта эмоция «высококалорийная» и требует физической активности для регуляции. Любая эмоция имеет определенное биологическое понятие.

Поняв проблему, нужно найти выход из неё. И самым коротким выходом будет психологическое управление эмоциями.

Избавляйтесь от постоянных стрессов. В этом вам могут помочь профессиональные психологи, которые сделают правильный вывод, проанализировав происходящее. Выберут правильный способ выхода из состоявшейся проблемы. Мгновенная помощь при бурных эмоциях быстро переключить свое внимание на что-нибудь более спокойное. Находясь на виду, никогда не показывайте своего эмоционального состояния. Чтобы успокоиться, вспомните таблицу умножения или глубоко вдохните на счет два – три, а выдохните на семь – восемь, выдыхайте через нос. Поставьте для себя личный рекорд по продолжительности выдыхания. С негативными эмоциями нужно справляться, а советы данные выше в этом помогут.

Эмоции возникают по разным причинам. Одна из таких причин – это несдержанность. Вызванные стрессы накапливаются и выплескиваются большими психологическими срывами. Чтобы научиться «дружить» с собственным сознанием, обратитесь к психологу-консультанту.

При переживаниях человеку в кровь выделяются определенные гормоны. Люди почти всегда испытывают какие-то эмоции, но некоторые не всегда хорошо выражены. Человек – это своеобразный химзавод, в котором непрерывно происходят химические реакции. Только у человека эти реакции происходят не по его воле, но  они могут регулироваться и контролироваться.

Есть две группы эмоций: второстепенные и основные. Базовые эмоции – основные, а паттерны – второстепенные.
Основные или базовые эмоции бывают тесно связаны с второстепенными. А именно:Сила контроля эмоции
1. Возбуждение – интерес;
2. Радость – удовлетворение;
3. Изумление – удивление;
4. Страдание – печаль;
5. Гнев – раздражение – ярость;
6. Омерзение – отвращение;
7. Пренебрежение – презрение;
8. Раскаяние – вина;
9. Ужас – страх.

Все эмоции позволяют осуществлять наши жизненные ситуации: страх, робость, удовольствие, неудовольствие и др. Потому учитесь своевременно определять тип эмоции и правильно управлять ею, чтоб не навредить как себе, так и окружающим.

Также рекомендую ознакомится с новым учением Рона Хаббарда, как дианетика, которая поможет вам снизить влияние прошлых нежелательных ощущений и эмоций, нерациональных страхов и психосоматических заболеваний.

Благодарю Вас за добавление статьи в:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вместе с этим также читают:

Понравилась статья?!
Желаете быть в курсе новостей блога "Серебряный РАК"?
Нет ничего проще !

загрузка...

Оставить комментарий

Поиск
Счетчики