Серебряный Р.А.К.

В наше время уже многие знакомы с разновидностями йоги, существуют кундалини-йога, хатха-йога, специальная йога для позвоночника, лайа-йога, но с недавних пор появилась еще и йога для похудения, которая вызвала спор среди страждущих избавиться от лишнего веса.

Недавно в печати были опубликованы результаты исследования, проведенные новозеландскими учеными, посвященные вопросам нормализации веса и причин ожирения.

В исследованиях приняли участие 225 женщин, страдавших ожирением и пытавшихся похудеть. Ученые разделили женщин на 3 группы. Каждой группе была назначена своя методика похудения.

Первой группе было назначено правильное питание и физические упражнения. Второй группе просто читали лекции о правильном питании. И, наконец, третьей группе было назначено занятие йогой и занятия по медитации, кроме того, им рекомендовалось все время представлять себя в будущем после проведения курса занятий. Весь курс исследования занял две недели.

В ходе эксперимента всем женщинам удалось стабилизировать свой вес, но похудеть удалось только подопытным из третьей группы, в которой занимались йогой и медитацией, в среднем их вес за две недели снизился на 2,5 кг.

Таким образом, главным результатом этого эксперимента стал вывод о том, что релаксация является наиболее эффективным и естественным способом похудеть, этот метод более эффективен, чем диеты.

Кроме того, по итогам эксперимента ученые сделали следующие сопутствующие выводы:

- люди в состоянии тревоги и стресса теряют контроль над потреблением пищи, и в эти периоды жизни бесконтрольно растет желание потреблять высококалорийные продукты;

- даже, если человек просто помнит о необходимости правильно питаться, это позволяет контролировать процесс потребления пищи, что способствует нормализации веса.

Рубрика: Йога | Метки: Йога для похудения

Также: