Серебряный Р.А.К.

Хатха-йога – это одно из древнейших индийских направлений йоги. Благодаря занятиям хатха-йоги можно достичь духовного равновесия и внутренней гармонии. Постоянные занятия позволят всегда пребывать в прекрасном расположении духа и помогут восстановить ослабленное здоровье.

Каким же образом можно этого достичь? Оказывается, занятия по хатха-йоге предполагают выполнение определенного комплекса упражнений и асан, с помощью которых можно достигнуть желаемого эффекта. Асаны, а точнее соответствующие позы, помогут обрести физическое здоровье. Тело при этом станет более красивым и гибким. Следует помнить одну важную особенность: в процессе выполнения асан, главное не перестараться. Выполнять их нужно по мере сил, без перенапряжения, с постоянным ощущением комфорта. Если в процессе выполнения асан возникают приятные ощущения легкости, это означает, что все делается верно. А энергия, проходящая по телу, оздоравливает и омолаживает его.

В комплекс основных упражнений входит и выполнение пранаям. Пранаямы – это специальные дыхательные упражнения, посредством которых можно регулировать дыхательные процессы и управлять собственными эмоциями. Разве может быть что-либо прекраснее духовной гармонии?…
Современные поклонники йоги полюбили ее за то, что  хатха-йога дает  возможность последовательного совершенствования состояния души и тела. С помощью упражнений по концентрации внимания можно успокоить нервную систему и направить энергию на созидание духовных и физических сил.

А для того, чтобы познать свой внутренний мир и предназначение, необходимо заняться медитацией. Полное расслабление, абстрагирование от мирской суеты помогут каждому человеку научиться слышать и понимать собственный язык тела и души.

Люди, занимающиеся хатха-йогой постоянно, избавляются от множества болезней, прекрасно себя чувствуют, как в физическом, так и духовном отношении. Поскольку возникает стимулирование деятельности гормональных желез и всех внутренних органов. А также происходит сбалансирование эмоционального фона и деятельности нервной системы.

Хатха-йога поможет найти вам путь к себе, ведь цель йоги – изменение тела и сознания.  Прикоснитесь к хатха-йоге через это прекрасное видео, и живите в гармонии с собой и окружающим миром.

Рубрика: Йога | Метки: асаны, Хатха-йога

Также: