Серебряный Р.А.К.

У каждого человека есть те или иные проблемы, мешающие полноценно радоваться жизни и успешно самореализовываться. Можно просто стиснув зубы, игнорировать их, продолжая мучить себя, а часто и других, поскольку человек создание социальное и поэтому регулярно взаимодействует с другими людьми. Есть способы, позволяющие разрешить проблемы в кратчайший срок и с наименьшими мучениями, даже не прибегая к помощи психолога. Оказывается, человеку достаточно просто поговорить с мучающей его проблемой. Конечно, звучит поначалу странно. Скептически настроенные личности сразу возразят – пускай психически больные люди сами с собой разговаривают. Но на самом деле, каждый человек ведет ежедневный постоянный мысленный диалог с самим собой. Это вполне нормально, не нормально – когда он ведется вслух. Обычно, мысленный голос ругает или предупреждает человека о чем-либо, гораздо реже – хвалит и поддерживает. Как его использовать во благо?

Выдающийся швейцарский психолог и психотерапевт Карл Густав Юнг предложил в 1935 году методику, названную им – активное воображение. С того времени активное воображение стало неотъемлемым инструментом психоанализа. Методика заключалась в мысленной беседе с воображаемой проблемой человека. Несомненное достоинство данного метода – это простота и возможность решить проблему, не прибегая к обязательной помощи психолога. Разумеется, эффективность повышается при взаимодействии с оным.

Активное воображение отличается от простого фантазирования наяву тем, что одновременно взаимодействуют и сознание, и подсознание человека. То есть появляется доступ к тем глубинам психики, к которым обычно человек не может проникнуть.

Чтобы начать работу по данному методу, достаточно сосредоточится на своей проблеме, закрыть глаза и задать вопрос внутрь себя, чем вызвана проблема, что она хочет и как выглядит. То есть общаться с ней, как с живым существом внутри. Также большинство людей не только слышат в ответ мысленный голос, но и видят какой-либо образ проблемы.

Ведя диалог с этим голосом можно понять, как она возникла, добиться компромисса или даже решить проблему. Например, очень занятой человек с жалобами на бессонницу, проделав методику, выяснил, что голос (в образе маленького ребенка) хотел всего лишь, чтобы человек иногда отдыхал от работы, позволяя себе немного заниматься забытым хобби – рисованием, заброшенным с детства. Как только этот человек договорился с внутренним голосом и действительно стал выделять немного времени в неделю на рисование, бессонница прошла и больше не возвращалась.

Не стоит отчаиваться тем людям, у которых с первого раза не очень получилось, с каждым разом будет получаться все легче и быстрее. Если все-таки проблема долго не проходит, возможно, все-таки стоит задуматься о посещении психотерапевта или психолога.

Рубрика: Саморазвитие | Метки: психологические проблемы, психология человека, Самопознание

Также: