Серебряный Р.А.К.

Осень всё же случилась… Повод взгрустнуть каждому уважающему себя поэту и той, которую он воспевает. Опять придётся утомлять себя одеждами после лёгкости летних нарядов и сидеть в запечатанных дождями офисах, пытаясь поймать ускользающую птицу дня… Не стоит, впрочем, придавать поэтическим образам слишком большого значения, иначе светлая «грустца» обернётся меланхолической хандрой. А это уже не шутки.

Приведённый ниже тест поможет вам понять, не коснулись ли вас холодные щупальца меланхолии – предвестника депрессивного состояния.

Подсчитывайте баллы следующим образом:

• да – 3 балла, затрудняюсь дать ответ – 2 балла, нет – 1 балл за ответы на вопросы 1–4, 7, 8, 12–15;

• да – 1 балл, затрудняюсь дать ответ – 2 балла, нет – 3 балла за ответы на вопросы 5, 6, 9–11,16.

1. В последнее время меня раздражают очень многие вещи.

2. Даже небольшие усилия вызывают у меня чувство усталости.

3. Иногда необъяснимое беспокойство не даёт мне усидеть на месте.

4. Неважно, как сильно я стараюсь, всё получается не так, как надо.

5. Я верю, что всё лучшее у меня впереди.

6. Я легко справляюсь с появляющимися проблемами.

7. Я избегаю общения со своими друзьями и близкими.

8. В течение дня у меня случаются необъяснимые перепады настроения.

9. Прежние радости приносят мне удовольствие, как и раньше.

10. Я считаю себя преуспевающей, близкие любят меня.

11. Я ем столько же, сколько и раньше.

12. Мне часто бывает очень тоскливо.

13. Иногда слёзы сами катятся из глаз.

14. Проснувшись утром, чувствую себя уставшей, как будто и не спала.

15. Периодически меня мучает чувство вины.

16. Я легко справляюсь с тем, чем всегда занималась.

Результаты тестирования:

• Менее 24 баллов. Психо-эмоциональному состоянию здорового человека свойственны некоторые колебания. Ваше состояние находится в пределах допустимого диапазона.

• 24-35 баллов. Читать стихи об осени противопоказано: меланхолическая хандра уже дышит вам в затылок. Если вы не предпримете действий по её предупреждению, скоро можете угодить в дебри тоски и тревоги.

• 35-48 баллов. Ваше психо-эмоциональное состояние гораздо ниже уровня «мимолётной грусти». У вас уже есть некоторые признаки депрессивного состояния: упадок сил, апатия, пессимизм, снижение работоспособности и самооценки. Быть может даже придется прибегнуть к медицине и здравоохранению. Необходимо срочно принимать меры.

Рубрика: Тесты | Метки: депрессия, осенняя грусть, тест

Также: