Серебряный Р.А.К.

Если у вас подавленное настроение, и вы чувствуете, что жизнь то поднимает вас на вершину, то опускает вас на дно, воспользуйтесь этими простыми, но очень полезными советами, которые помогут вам выйти из депрессии.

Займитесь делом
Ваша хандра не пройдет никогда, если вы будете бесполезно слоняться по дому и жаловаться на жизнь. Займитесь делом, которое будет приносить вам удовольствие. Заведите новое хобби. Поднимите себе настроение: посетите старых друзей, поиграйте с детьми. Смотреть телевизор категорически запрещается!

Делитесь своими переживаниями
Поделитесь своими переживаниями с верным другом или подругой. Расскажите им о том, что вас беспокоит. Хоть возможно они и не дадут правильного совета, но поговорив с ними, вам станет значительно легче.

Проанализируйте ситуацию
Иногда мы хандрим и часто не знаем почему. Сядьте и подумайте, что на самом деле вас беспокоит. Разобравшись в причине вашего унылого настроения, вы начнете искать способы решения вашей проблемы.

Займитесь спортом
Регулярно делайте физические упражнения. Многими учеными давно доказано, что спорт поднимает жизненный тонус, возвращает тягу к жизни.

Избегайте важных решений
Когда вы находитесь в депрессивном состоянии, то часто навязчивые мысли не дают адекватно оценивать ситуацию и принимать важные решения. Отложите все важные дела до того как станете чувствовать себя лучше и увереннее.

Уважайте близких
Когда вы подавлены, любая критика в вашу сторону от родных и близких людей вызывает излишнюю раздражительность. Поэтому не показывайте свою агрессию близким, так как они могут отплатить вам той же монетой. А это еще больше усугубит ваше состояние.

Замедлите темп
Иногда причиной депрессии может стать слишком насыщенный рабочий график. Расслабьтесь! Уделите больше внимания семье и детям. Примите теплую ванну или посетите массажный кабинет.

Рубрика: Саморазвитие | Метки: выйти из депрессии

Также: